Con esta actividade, a Área de Deportes quere prestar un servizo de prescrición de exercicio físico para a saúde, seguro, eficaz e eficiente que reduce o risco de sufrir lesións e maximiza os resultados positivos.

Os adestradores persoais son profesionais da actividade física e o deporte que prescriben exercicio dun xeito individualizado tendo en conta os obxectivos que persigan os usuarios: saúde, rendemento, adestramento funcional.

 Obxectivos

• Crear hábitos saudables
• Mellorar o control postural
• Controlar o peso corporal
• Incrementar o rendemento deportivo
• Mellorar a condición física

 Qué facemos?

• Prescrición de exercicio físico
• Planificación dos adestramentos
• Seguimento e control das sesións
• Máximo 7 usuarios na mesma sesión

 

Horarios e sesións:

- Campus da Coruña: 2 sesións semanais (60 min/sesión ) + 1h de estiramentos (venres)

                                      3ª sesión semanal os venres (opcional) de Adestramento Persoal previa inscrición

- Campus de Ferrol: 2 sesións semanais (75 min/sesión) 

                                    3ª sesión semanal os venres (opcional) de Adestramento Persoal previa inscrición

 

 

Os/as fillos/as da comunidade universitaria teñen que ter cumpridos os 18 anos.

Só as persoas pertencentes ao colectivo de comunidade universitaria da UDC e familiares inscritas nesta actividade de Adestramento Persoal terán dereito ao uso libre do ximnasio/sala fitness, previa reserva da sesión. Reserva Coruña/ Reserva Ferrol

 

Inscricións A Coruña:

 2 sesións semanais 

3ª sesión (venres) Previamente deberá estar inscrito/a nalgún dos grupos de 2 sesións semanais

Inscricións Ferrol:

 2 sesións semanais 

3ª sesión (venres) Previamente deberá estar inscrito/a nalgún dos grupos de 2 sesións semanais